10月2019日 19评亚博彩票app苹果论

冰沙和补品让我感觉最好。

一点健康检查…

尽管一月份是一年中最令人沮丧的月份,但它还是受到了一些批评。我真的很喜欢那种新的开始的感觉,所以我完全接受它。我这星期连酒都没喝!
感觉每个人都很有动力,而且很有感染力,能量几乎能带你度过这个月!即使这个月真的觉得一月会持续一整年…

没有比现在更好的时间开始养成更好的习惯;所有的节日庆典让我感到精疲力尽,缺乏睡眠和不健康的饮食-我必须80%的普罗塞科在这一点上…

我觉得自己很合拍,所以我能分辨出什么时候我的情绪低落,无论是镁,铁,维生素D或B12。圣诞节期间,我觉得自己像个僵尸——嘴里有疮,我的心跳加速,我睡不着,我觉得筋疲力尽,又冷又冷。不太好。
我一般都吃得很好(很多新鲜蔬菜和谷物),但我不经常吃肉或奶制品,我发现我会因此而精疲力竭。很明显我不是医生,但是我吃补充剂的时候确实看到了不同,我经常服用一些药物来保持我的最佳状态,所以我想我会和你分享。这是我自己的发现,我研究过补充剂,已经吃了很多年了,当然,如果你不确定,先和你的医生谈谈。

镁和铁

当我镁含量低的时候,它会影响我的睡眠,我感到非常焦虑。我的心日夜跳动,真奇怪,势不可挡的感觉。我真的感觉到圣诞节的影响,可能是因为我喝得比平时多,而且喝得慢,毫不奇怪,付出代价!
我翻遍了我的藏匿处,发现了我的信任KiKi健康镁喷剂,我在睡觉前把自己浸在里面——早上,我觉得自己像个新手!
当我的镁含量低的时候,用雪碧,我的全身不受控制地刺痛,然后我得到了我一生中最好的睡眠。刺痛几乎无法忍受,但我只有在镁含量很低的时候才会感觉到,如果我继续申请,我就不会感到刺痛。
如果你感到不安或者你真的不能放松,我爱仁镁强化剂浴盐–我一个月洗一次或两次澡,之后总是睡得很好。

偶尔我会觉得我需要熨斗,尤其是在我的月经期间,所以我采取抹刀袋为了促进。我通常把一杯和一大杯橙汁混合,不仅是因为维生素C,还因为它隐藏了那种可怕的金属味!

维生素和补充剂

在冬天,我总是确保我服用维生素D和B12——我不擅长服用药片,所以我记得的时候会服用药水。我经常服用补充剂,真是太过分了,我似乎只记得当我开始感到精疲力竭的时候——也许这是我今年可以做的事情……
对于维生素D,我采取这些一周滴几次为了B12我有这些药水,或者有时我会使用这些补丁.如果你在早晨挣扎着醒来,这两个都是理想的,情绪低落、精疲力竭或口腔溃疡。

我每天的早餐冰沙

我从早晨的冰沙中得到很多好处,我把几乎所有能拿到的东西都堆在里面。真正地。我有一个补充抽屉,里面装满了各种各样的东西,所以我通常会根据自己的感受挑选一对。
香蕉是一种很好的冰沙基础,因为它们掩盖了任何东西的味道,并添加了一些甜味,但是浆果也很好吃,所以我总是从新鲜水果开始,然后从那里开始。
下一步,我要把搅拌器装满杏仁或燕麦牛奶,然后我再加入蛋白粉。因为我不经常吃动物产品,我总是觉得我从来没有得到足够的蛋白质,所以这是一个很好的方法来实现我的目标。每个人都对WELLE共同营养蛋白,但我发现它有点白垩,我更喜欢我的蛋白粉完全不加糖和香料,所以我选择散装粉末蛋白质.

接下来,我把补充剂装上;我通常选择一两个来添加,然后每天切换。我最喜欢的补充包括美容大厨发光粉这有助于滋养身体,让皮肤焕然一新。
同样地,月球尘埃真的很棒,根据你想要改善的方面(情绪,大脑,它们富含各种营养物质,可以促进身心健康。
还有NUE公司皮肤食品+益生元我经常使用,尤其是如果我吃的垃圾比平时多的话。我发现它有助于消除浮肿,让你感觉不那么迟钝!星期一早晨的主食。

另一个最喜欢的是超级种子补充剂,它是由亚麻籽中的必需脂肪酸混合而成,大麻和Chia种子可以改善头发的状况,指甲和皮肤。即使每周只喝几茶匙,也能产生奇迹。这是我遇到的最好的补充剂之一。

从那里我要放一些全地球的花生酱或一把Chia种子,一点酸味或苹果醋。我也喜欢生可可和覆盆子,真正美味的组合。

我为那些早晨的冰沙而活,尽管看起来我可能会吃得太多了,我每天都要把它摇一摇,所以我总是有一些不同的东西,得到我需要的。

你是一个冰沙爱好者还是补充爱好者?

铺岗