2月16日2月16日 11日亚博彩票app苹果评论

远离科技产品。

让我们谈谈技术......

我与我的设备有一种爱/讨厌的关系;我依靠他们的工作 - 为了我的工作,跟上我的家人在新西兰,作为与朋友沟通的手段,保持湾的无聊。我的生命线是在某种程度上,我的味道在别人。

This past year has brought so many challenges, and one unexpected hurdle I’ve had to navigate is how much time I’m spending on my phone. At first I was grateful for this means of communication; I have always been someone who checks in on everyone regularly, so to be able to make sure my loved ones were managing okay kept me from worrying.
但过了一段时间,就变得筋疲力尽了。我被这个设备束缚住了,它正在侵蚀我的理智,让我情绪枯竭,无休止地焦虑。即使是现在,我仍然在努力寻找平衡——这是一个微妙的界限;保持信息充足,但不要杞人忧天,关注每个人,也要照顾好自己。
我确实发现我花在社交媒体上的时间越多,我就越感到焦虑和不安——我这么说是因为我是一个对自己的生活感到非常踏实和满足的人。

在一级防范禁闭期间,我把手机完全关掉了。我把它关了,放在抽屉里,有几天没有和任何人说话,除了我丈夫。这是我成年后第一次关机——这是不是很不可思议?
这是信息超载(在大流行期间保持最新信息的副作用)和照顾除我之外的所有人所带来的纯粹的疲惫的结合。
从那以后,有好几次我认为自己无法再联系上了,但我有责任。我爸爸是一个人,我的朋友需要我,我有工作上的承诺,这意味着我需要至少在一个星期。
话虽如此,我意识到我和我的设备的关系是不健康的,难以管理的。我需要改变我使用手机的方式,如果我要在流行病中幸存!

我注意到的一件事是,如果没有经常看到人们并能够亲自判断他们的反应和情绪,我常常在与朋友沟通时会得到一种奇怪的焦虑感。我担心我在团队聊天中说错了,如果我俏皮的挖掘没有以正确的方式拍摄。我说服自己,我难以忍受,对世界上最爱的人讨厌。
通常情况下,我会和我的朋友见面,在他们身边感到很自在,但完全通过各种消息平台和社交媒体交流有一个奇怪的因素,我们不能很好地把握基调。当你只能在屏幕上看到文字时,你几乎会忘记人们是什么样子的。

在过去的几个月里,我已经做了一些改变了 - 这听起来很戏剧,但我的意思是全心全意的 - 完全改变了我使用手机的方式。大多数这些都是如此明显的做法,以前从未发生过。我猜我们的手机是以一种鼓励我们尽可能使用它们的方式建立,我们不需要偏离。但是我有!我已经破坏了硅胶谷规则并走了自己的方式 - 我觉得是一个完全不同的人。

变得越来越遥不可及的

我最大的恐惧之一是我爱在紧急情况下无法联系我的人,我知道我需要搬走这个,但我觉得自己是可靠的人,永远是在电话结束时或文字。我喜欢那样的,我乐意肩负着这个责任,因为我知道我的许多朋友会对我做同样的事情。
But there’s a time where I need to let go of this a little, take back control of my obsession with being near my phone and look after myself. I know my friends and family would either keep trying me or just call Jord if it was important, so I have talked some sense in to myself and relaxed a little finally.
在工作方面,我试着每天腾出10-6个小时——我会处理重要的邮件,跟进我的Instagram信息,但在那几个小时之后,我会退后一步。当你为自己工作时,设定界限并坚持工作时间是很好的,这也是我为了自己的心理健康一直努力做的事情。

控制我的应用程序

我已经完成了几个(也许非常明显)的事情,这是我与手机的关系变革的催化剂。第一个正在关闭所有whatsapp通知 - 他们不再在我的手机上弹出(也不是任何其他通知,我过了一个自由化的生活)。
To see my notifications, I need to go in to the App itself and check. It was such a simple change, but now I don’t have notifications popping up on my phone constantly, I’m less distracted and can get on with the tasks at hand. Sometimes I feel like if I’m constantly cycling through Apps, I get this feeling like my head is foggy and I can’t quite sharpen my focus. 

The other change was to move my Mail App from the bar at the bottom of my iPhone to a folder where it is hidden away. I do this on a Friday evening and don’t move it back until Monday morning – again, it doesn’t sound like much but it has changed the game for me. I would usually open my emails constantly throughout the day just out of habit – I’d see that little red number go up and I’d have to open it. It was like an addiction, and something as simple as just hiding the App out of my view stopped me from obsessively checking it. Now I forget emails are even a thing! Bizarre.

我也认为一定程度的无知是必要的。最近我更新了我的手机,它在主屏幕的左边放了一个屏幕时间小工具,它的高度让我折磨自己!有时一天5到6个小时——盯着屏幕的时间太长了。
然后我刚刚来到它的条款。这是我的工作,我们通过大流行生活......当然,我将在手机上很多。有时我会在手机上编辑整个视频,可能需要几个小时,其他时候我会花一个小时左右的时间左右回到评论和消息或赶上我的朋友。亚博彩票app苹果我决定删除小部件并接受,是的,我在手机上花了很多时间。也许有一天我会努力工作,或者也许我只是生活在幸福的否认状态。

关闭工作时间


为自己工作意味着我经常发现很难知道何时停止 - 在我的工作中,总有一些事情要做。亚博彩票app苹果评论返回,电子邮件我可以回复,照片要编辑,管理员要做...没有终点,没有时间我可以真正关闭。
我试着为自己带来周末,周六和周日都在做任何事情让我感到渴望和刷新。漫长的散步,泡泡浴,读书,家务,小睡,盯着空间一两个小时。周末是我的时间 - 我尽量不要让工作溢出到这几个小时,因为我需要那个时间给我。
I know the lines of work hours have become a bit blurred in our current situation, but if you can stick to working hours that work for you (it doesn’t have to be 9-5, I’m writing this post at 9pm at night!), I reckon you’ll see a difference. I also think taking at least one full day off is key to feeling rested.

减少无意义的滚动

没完没了地打开我的各种社交媒体应用程序,我真的无法忍受。这就像一种习惯或者肌肉记忆,我从一个应用程序移动到另一个应用程序,毫无意义地滚动和刷新,看看有什么新东西。这对我来说是一个正在进行的工作,因为它是如此根深蒂固地在我不断检查我的社交媒体帐户,我的电子邮件,甚至血腥的ASOS的新部分!我绝望。
我知道我需要努力改变这一点 - 要远离我的手机,请将它留在另一个房间,拿起一本书,用乔迪和浴室一起出去玩(Sans iPhone!)。但这是一种艰难的习惯 - 努​​力才能看到​​一个新的东西,是一个刷新的平台。
虽然我觉得我已经把其他的观点都说清楚了,但这是我正在研究的一个。我必须停止无休止的滚动!我2021年的目标是更多地关注持续不断的刷新。

我确实觉得,尽管我已经列出了解决我和技术之间棘手关系的方法,但它就是它。我们现在比以往任何时候都更依赖手机,它们是我们的生命线。如果你发现自己每天都被电子设备所吸引,评估一下你的状态——它是让你坚持下去,还是接近不健康的边缘?我完全赞成做你能做的一切,但我们确实需要密切关注那些让我们不快乐的习惯。

你现在如何感受到技术?您发现的任何提示都帮助您在大流行期间才能导航但是理智?

店后