2019年1月10日 19日亚博彩票app苹果的评论

冰沙和补品让我感觉最好。

一点健康检查…

尽管一月份因为是一年中最郁闷的月份而声名狼藉,我真的很喜欢那种全新开始的感觉,所以我完全接受它。我这星期连酒都没喝!
感觉每个人都很有动力,而且很有感染力,能量几乎能带你度过这个月!即使这个月真的觉得一月会持续一整年…

现在是养成良好习惯的最佳时机;所有的节日庆典让我筋疲力尽,缺乏睡眠和不健康的饮食-我必须80%的普罗塞科在这一点上…

我觉得自己很合拍,所以当我情绪低落的时候,我能感觉到,无论是镁,铁,维生素D或B12。圣诞节期间,我觉得自己像个僵尸——嘴里有疮,我的心跳加速,我睡不着,我感到筋疲力尽,冷并且发抖。不是很好。
我一般都吃得很好(很多新鲜蔬菜和谷物),但我不经常吃肉或奶制品,我发现我会因此而精疲力竭。显然我不是医生但我确实看到了补充剂的不同,我经常服用一些来保持我的最佳状态,所以我想和你们分享一下。这是我自己的发现,我研究过补充剂,已经吃了很多年了,当然,如果你不确定,先和你的医生谈谈。

镁和铁

当我缺乏镁的时候,它真的会影响我的睡眠,我感到非常焦虑。我的心日夜跳动,真奇怪,势不可挡的感觉。我真的感受到了圣诞节的影响,可能是因为我比平时喝得多,而且喝得很慢,不出所料,付出了代价!
我翻箱倒柜找到了我信任的人KiKi健康镁喷剂,我在睡觉前把自己浸在水里,我感觉焕然一新!
当我的镁含量低的时候,用雪碧,我的全身无法控制地刺痛,然后那天晚上我得到了我一生中最好的睡眠。刺痛几乎无法忍受,但我只有在镁含量很低的时候才会有这种感觉,如果我继续申请,我不会感到刺痛。
如果你感到不安或者你真的不能放松,我爱仁镁强化剂浴盐–我一个月洗一次或两次澡,之后总是睡得很好。

偶尔我会觉得我需要铁,尤其是在我经期前后,所以我要Spatone的香包为提振。我通常把这些和一大杯橙汁混合,既是为了维生素C,也是因为它掩盖了可怕的金属味道!

补充维生素&

在冬天,我总是确保服用维生素D和B12——我不太擅长吃药,所以我记得的时候会滴一些。我对补品的服用很草率,我似乎只记得我开始感到疲惫的时候——也许这是我今年可以做的事情……
对于维生素D,我把这些每周下降几次以及B12我有这些药水,有时我会使用这些补丁。如果你早上挣扎着醒来,这两种方法都很理想。情绪低落、精疲力竭或口腔溃疡。

我每天的早餐奶昔

我从早晨的冰沙中得到很多好处,我把能弄到的几乎所有东西都堆在里面。真正的。我有一个抽屉,里面装满了各种各样的东西,所以我通常会根据自己的感受挑选一对。
香蕉是一种很好的冰沙基础,因为它们掩盖了任何东西的味道,并添加了一些甜味,但是浆果也很美味,所以我总是从一些新鲜的水果开始,然后从那里开始。
下一步,我要把搅拌器装满杏仁或燕麦牛奶,然后我再加入蛋白粉。因为我不经常吃动物产品,我总是觉得我从来没有得到足够的蛋白质,所以这是一个伟大的方式来满足我的目标。每个人都对威乐营养蛋白,但我发现它有点白垩,我更喜欢我的蛋白粉完全不加糖和香料,所以我选择散装粉末蛋白质

接下来,我把补充剂装上;我通常挑选一到两种来添加,然后每天更换。我最喜欢的补充包括美容大厨发光粉帮助滋养身体,赋予肌肤新生。
同样的,月球尘埃真的很好,有一些不同的变化取决于你想要改善什么(情绪,大脑,而且它们富含多种营养物质,可以促进身心健康。
也有熔炼有限公司皮肤食物+益生元我经常用的,尤其是如果我吃了比平时更多的垃圾食品。我发现它有助于消除浮肿,让你感觉不那么迟钝!星期一早上的主食。

另一个最受欢迎的是Votary超级种子补充剂,它是亚麻仁中必需脂肪酸的混合物,大麻和Chia种子可以改善头发的状况,指甲和皮肤。即使每周只喝几茶匙,也能产生奇迹。这是我遇到的最好的补充剂之一。

从那里我要放一些全地球的花生酱或一把Chia种子,少许姜黄或苹果醋。我也喜欢生可可和覆盆子,一个真正的魔鬼组合。

我喜欢早上喝的那些冰沙,虽然看起来我可能对添加的东西有些过分,我每天都摇它,所以我总是有一些不同的东西,得到我需要的。

你是一个冰沙爱好者还是补充爱好者?

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